Pilates

Pilates is een trainingsmethode gericht op het versterken van je core, verbeteren van je houding en vergroten van flexibiliteit. De oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor ademhaling en precisie.

• Voordelen: Verbeterde lichaamshouding, sterke rug- en buikspieren, meer lichaamsbewustzijn.
• Voor wie: Ideaal voor wie rug- of nekklachten wil voorkomen of verminderen, of simpelweg sterker en stabieler wil worden.

Yogilates

Yogilates combineert de vloeiende stretch en mindfulness van yoga met de kracht en stabiliteit van pilates. Je traint niet alleen je spieren, maar brengt ook rust in je hoofd.

• Voordelen: Verbeterde flexibiliteit, meer kracht, innerlijke rust en stressreductie.
• Voor wie: Voor iedereen die fysieke en mentale balans zoekt in één complete les.

Persoonlijke training

Persoonlijke begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden. Of je nu sterker wilt worden, klachten wilt verminderen of je conditie wilt verbeteren, samen stellen we een plan op.

• Voordelen: 100% persoonlijke aandacht, sneller resultaat, veilige en effectieve trainingen.
• Voor wie: Iedereen die gericht wil werken aan specifieke doelen of extra motivatie en begeleiding zoekt.

Yogilates retreat in Abruzzo Italië

Ontsnap aan de drukte. Ontspan. Heradem.
In een wereld vol stress, snelheid en constante prikkels is er één plek waar je écht tot rust komt: Abruzzo; puur, ongerept en nog onbekend voor het grote publiek.

Ik neem je mee naar mijn homeland, de plek waar ik ben opgegroeid, heb gestudeerd en die ik telkens met nog meer liefde terug opzoek.
Tijdens deze exclusieve retreat ontdek je het échte Abruzzo: authentieke dorpen, lokale tradities,unieke natuur van Nationale Park van Abruzzo en verborgen parels die je zelf nooit zou vinden.
Deze bijzondere reis combineert het beste van yoga, pilates en mindfulness met het Italiaanse “dolce far niente” de kunst van heerlijk niets doen.

We verdiepen ons in psychologie, fysiologie, filosofie, anatomie, mindfulness, beweging, gezonde voeding en lifestyle.
Alles om jouw lichaam en geest terug in balans te brengen: mens sana in corpore sano. Gun jezelf deze unieke ervaring.
Herbron, herlaad en kom thuis bij jezelf in Abruzzo.
Meer info en data volgen binnenkort.